Gestión interna No. 4944

2024-11-21

Capacitación sobre autocuidado y autoconocimiento

Participar de la capacitación desarrollada con el equipo de salud mental sobre autocuidado y autonocimiento.

4 horas

La capacitación de Autocuidado y Autoconocimiento, inició puntualmente a las 2:00 p.m. a solicitud de la Secretaría de Salud, con la bienvenida de la psicóloga Katherine Gómez Daza, quien presentó brevemente su trayectoria profesional, resaltando su experiencia en el ámbito de la salud mental. A continuación, introdujo la jornada con una actividad reflexiva para conectar emocionalmente a los participantes. Se plantearon dos preguntas clave: ¿Cómo estamos el día de hoy? y ¿Cómo nos sentimos? Cada asistente compartió su emoción actual, relacionándola con el contexto y las acciones que se desarrollan en el programa de Salud Mental “Estamos Contigo”. Inicialmente la facilitadora abordó la relevancia del autocuidado en el ámbito de la salud mental, destacando cómo las diferentes áreas de la vida (física, emocional, social y espiritual) influyen en el bienestar integral. Durante esta etapa, compartió estrategias prácticas para fomentar el autocuidado en cada esfera, ofreciendo ejemplos concretos y aplicables a la rutina diaria de los participantes. Enseguida, se realizó una actividad orientada a la toma de conciencia del cuerpo y el espacio que habitamos. Esta incluyó: • Meditación breve: Un ejercicio guiado que invitó a los asistentes a reconectar con su respiración y su corporalidad. • Reflexión con el otro: Mediante dinámicas de pareja, los participantes exploraron el reconocimiento y respeto de su propio cuerpo y emociones a través de la interacción con otra persona. Esto permitió generar una experiencia de presencia plena y empatía mutua. Para integrar el aprendizaje de manera lúdica, la psicóloga facilitó el juego tradicional de “Tingo, Tingo, Tango”, adaptado al tema de la capacitación. En cada ronda, los participantes respondieron preguntas relacionadas con el cuidado del cuidador, reflexionando sobre los desafíos y las estrategias que utilizan en su labor como integrantes del equipo de salud mental de Manizales. En el cierre de la jornada, se desarrolló un ejercicio de escritura para conectar con el niño/a interior. Los participantes redactaron una carta en la que expresaron mensajes de amor, perdón y reconciliación hacia esa parte de sí mismos. Este proceso fue acompañado de música instrumental que ayudó a estimular ambos hemisferios cerebrales, mientras los asistentes repetían frases clave dentro de la carta: "Te perdono, me perdono, te acepto, me acepto, te amo, me amo." La jornada concluyó a las 6:00 p.m, con un espacio de diálogo grupal donde los participantes compartieron sus aprendizajes, emociones y experiencias vividas durante la capacitación. La psicóloga Lopera agradeció la participación activa de los asistentes y los invitó a aplicar las herramientas aprendidas en su vida personal y profesional.

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COM. ESTACION

Promocion de la salud

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